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   高育仁心理師多年來從事心理治療的最大感嘆是許多個案並不了解自己,也更無從知曉憂鬱症,焦慮症從何而來,因此進行心理治療時讓個案知道”我是誰”, 從初始記憶,童年經驗,青少年,一路談到目前成年期的心理困擾,如此漸次陪伴您檢視,掃描自身歷史,便能達到情緒宣洩,行為改變,及自我實現的生活目的.


  了解自己的第一步,也是最重要的指標就是想一想您的童年經驗內容,小學以前的日子快樂嗎?當時的家庭氣氛愉悅嗎?父母感情好嗎?他們心理都健康嗎?您與他們的關係良好嗎?

  或是家庭環境雖優渥,但父母忙著生意,經常讓你一個人孤寂的待在家裡乏人照顧?從小由阿公,阿嬤或褓母帶大,未受到良好照顧?父母會經常打罵?父母過度重視課業,希望您在外表現優異,從小在壓力中成長,以致長大後有完美主義的性格?
  以上各種因素都可能讓您成年後遭逢憂鬱,焦慮的困擾,我很少遇到曾有快樂童年經驗,與原生家庭及父母關係良好者前來心理諮商,即便因感情問題陷入哀傷情境,頂多一,二回的諮商便能走出陰霾,似乎良好的童年經驗不致讓她們陷入悲觀,溫暖的家庭經驗也能使他們處理人際,情感困擾,而與父母,家人所建立的親密關係,更能讓人在低潮時找到發洩的出口.
 


  我們從事心理諮商時,不免會多了解個案的青少年發展,它經常延續著童年經驗順勢而下,有人能在激烈的課業競爭中,好整以暇的邊玩邊讀好書,有人卻在龐大的壓力下開始出現失眠,焦慮等只有成人才會出現的心理症狀.

  有些青少年假日時,除愛跟同儕出去玩外,也樂於與家人出遊,有些家庭功能不彰的青少年則開始長期在外發展自己的人際關係,其結果往往令人擔憂,這些孩子在感情表達上也較同儕更渴望且強烈,它們似乎在未感受到家庭足夠的溫暖之餘,將希望寄託於新交往的異性上,這樣的情感背景,一旦面臨分手,失戀等衝擊,可能造成課業,親子,心理的連續反應(許多未成熟的成年人情感表達不也是如此嗎?)

  我遇過少數在童年時經歷負面經驗,成人後卻在事業,家庭,甚至身心上仍表現優異者,它們可能
  1. 遇見生命中的貴人:
  這些貴人可能是師長或親友,在他們經歷人生低潮時適時伸出援手,燃起新的生命希望.然而這是可遇卻不可求的.
  2.尋得相知相惜伴侶:
  人的童年經驗需仰賴父母悉心照顧,而幸福的後半輩子則要有伴侶的相互扶持,但弔詭的是不良童年經驗的受害者相對而言不易建立互信互愛的情感關係,因此如果您有機會遇到良人,應多加把握,勿太過衝動任其消逝才好.
  3. 自我學習成長:
  有少數人能在惡劣的環境中發現自身所長,並能展開長期的學習之旅,堅苦卓絕的為自己殺出血路,有了智慧作後盾,人生一旦出現困境,會有不同的行為反應,有人或找親人,孩子出氣,或藉酒消愁,或求神問卜,或尋求醫療諮商.
  4.尋求心理諮商:
  心理諮商不會像貴人般的讓您刻骨銘心,也不會像知心伴侶般的讓您相知相惜,但可能使您在最短時間內學習成長,啟迪智慧,幫助您先了解自己,再找出該走的出口,不致走冤枉路,甚至能協助您改變那造成困擾的性格.
   
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高諮商心理師證書 諮心字第000861號   北市衛諮字第XY01200041號